撮谷道 app for iPhone and iPad
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Lifestyle
Health & Fitness
Developer: Zhang Wei
Free
Current version: 1.2, last update: 1 year agoFirst release : 14 Oct 2021
App size: 4.95 Mb
日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。通俗地讲，
「撮谷道」通俗的说法是「 提肛」，通过有规律的收缩臀部肌肉往上提收肛门，然后慢慢放松，这一提一松之间就是提肛运动。
「提肛」也是凯格尔运动 Kegel Exercise —— 又称骨盆运动 Pelvic Floor Exercise 中的重要组成部分。